よもぎ蒸し後の過ごし方にまで注意していますか？
実はよもぎ蒸しは入り方も重要ですが、よもぎ蒸し後の過ごし方もとても重要なことも知っておいてくださいね。
よもぎ蒸し後のおすすめの過ごし方は以下の通りです
①しっかりと水分補給
②当日のお風呂やシャワーは避ける
③お昼寝もおすすめ
④食事は軽いもので済ませる
ではひとつひとつみていきましょう。
よもぎ蒸し後の過ごし方①しっかりと水分補給
大量の汗をかくよもぎ蒸しをした後は身体には水分が不足しています。
ですから十分に水分を補給するようにしてください。
ただし、一気に飲むのではなくできれば少しずつ飲むようにしてください。
またできれ冷たい飲みもは避けて
人肌ほどの白湯やハーブティーなどがおすすめです。
飲酒は控えましょう
たっぷり汗をかいた後はキンキンに冷えたビールをグイッとやりたくなりますよね。
でも、そもそもよもぎ蒸しをした理由を今一度思い返してください。
身体を温める温活のため
妊娠しやすい身体を作るため
ですよね。
ですから、せっかく体の内部にまで温めたのに、そこに冷たいビールで身体を冷やすのはもったいないことでもあります。
また、体が温まっていますから、普段以上に酔いが回ることもあります。
よもぎ蒸し後の過ごし方②当日のお風呂やシャワーは避ける
大量の汗をかいた後はさっぱりとお風呂やシャワーでスッキリしたいものです。
でも、よもぎ蒸しの後はお風呂やシャワーを避けてそのまま寝るのが一番おおすすめです。
普通の汗と違って、よもぎ蒸しで出る汗はさらさらしているはずです。
よもぎ蒸しの後はお風呂やシャワーを避けたほうが良い理由
よもぎ蒸しで漢方のよもぎの成分が身体にしっかりと付着しています。
それが時間をかけてじっくりと浸透していくのです。
ですので、せっかく体全体からよもぎの漢方成分を吸収しようとしているのにすぐに洗い流してしまってはもったいない話なんです。
特によもぎには高い美肌効果もあることは有名な話です。
時間をかけて経皮吸収させる
よくよもぎ蒸しでマントを頭の上にまですっぽり上げて顔や頭皮までよもぎの蒸気を浴びることをすすめられると思います。
それは美肌効果の高いよもぎの成分がたっぷりと含んだ蒸気を顔や頭皮にも当てるためです。
身体の背中や腕の皮膚よりも頭皮は3.倍
口の中の粘膜は10～20倍
そして女性のデリケートゾーンの粘膜は42倍もの経皮吸収率が高いといわれています。
確かに高い熱が出た時に、座薬を入れればたちまち熱が下がるのはこの粘膜からの経皮吸収率が高いからなんです。
よもぎ蒸し後、2～3時間は入浴やシャワーを浴びない
よもぎ蒸しで身体のあらゆる部分についたよもぎの漢方成分を洗い流したくはないのですが、それでもシャワーやお風呂に入らなければならない場合はよもぎ蒸し後の2～3時間くらいは時間を空けてください。
お風呂に入るならかるく流す程度に
いろいろな事情でよもぎ蒸し後にお風呂に入らなくてはいけないこともあるでしょう。
そんな時にはボディソープなどは使わずに、シャワーだけで軽く洗い流す程度にとどめてください。
よもぎ蒸し後の過ごし方③お昼寝もおすすめ
よもぎ蒸しサロンでは難しいですが、できればよもぎ蒸しの後はゆっくり身体を休めてあげたいものです。
これが私が自宅でよもぎ蒸しをおすすめする最大の理由でもあります。
よもぎ蒸しのデトックス効果が高いのはご存知だとは思いますが、この身体から老廃物を体外に出すということは身体に相当の負担をかけています・。
よくよもぎ蒸しを行った後、リラックス効果もあるのですが眠くなったりしませんか？
それは老廃物を出して疲れ切った身体が「ゆっくりと休みたいよぉ」と望んでいるからなんです。
よもぎ蒸し後の過ごし方③食事は軽いもので済ませる
よもぎ蒸しの後は不思議とお腹も減るものです。
しかし、よもぎ蒸しの後は吸収率も良くなっていますし、食べる料理もいつも以上に美味しく感じてしまうものです。
ここでガッツリと食べてしまうとダイエットには大きな逆効果にもなりかねません。
また、親しい友人とよもぎ蒸しが終わった後に食事も楽しみたいものです。
しかし、よもぎ蒸しはけっこうハードな運動をしたくらいの汗が出て、身体も疲れています。
よもぎ蒸しの後の食事はその疲労回復を意識した食事をするのがおすすめです。
積極的に摂りたいのは、
・たんぱく質
・炭水化物
です。
しかし、よもぎ蒸しの後は吸収率が高まるといわれているので、糖分など高カロリーなものは避けて軽めのものがいいでしょう。
できれば、よもぎ蒸しの後は食事などであまりウロウロしたりせずに、早めに帰宅してゆっくりと休息をとることをおすすめします。
せっかく温めた子宮や身体を出歩くことで冷やしてしまうのは避けたいものです。
自宅だと最高のよもぎ蒸し後の過ごし方ができる
よもぎ蒸しサロンなどでよもぎ蒸しのやり方や気持ちよさが実感できたのなら、ぜひ自宅でよもぎ蒸しをしてみることもおすすめです。
なぜなら自宅でやれば最高のよもぎ蒸し後の過ごし方ができるからです。
よもぎ蒸し後の至福の時間は、あわただしい美容サロンでは少しむずかしいものです。
最高のよもぎ蒸しの後の過ごし方は誰にも気兼ねせずゆっくりとくつろぐ事だと思います。
時間をかけてよもぎの漢方成分を肌から吸収させる
自宅であれば、よもぎ蒸しで出た汗のままでも着替えなくてもいい
なによりよもぎ蒸しで疲れた身体をちょっと横になってウトウトと昼寝をする
よもぎ蒸し後の過ごし方で最高なのはそんな過ごし方ではないでしょうか？
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